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缓解耳鸣的小方法

耳鸣时间久了会影响人的听力，也会影响人的精神状况，给大家介绍几种小方法，可以缓解耳鸣。
1：鼓膜按摩   在工作之余，将两手手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，这样可促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。
2：耳部按摩   洗脸时轻轻揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可以通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑机理，缓解耳鸣。
3：张嘴与闭嘴   每天早晨起来时，将嘴较大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，这样张张合合，连续多次，不仅能使脸部的多块肌肉有节奏地运动，还能促进身体的新陈代谢，嘴巴的一张一合，可以加速血液循环，还可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡状态，对于防治耳鸣有很好的疗效。
4：屏气法   定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气蹿入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以增加耳部各个血管的压力，使更多的血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。
5：热敷法   用温热的毛巾紧贴在耳朵上，或是摩擦双手至感觉掌心发热时，将双手紧按双耳上，通过温度来使耳部的血管扩张，以增加局部的供血。
我们一定要爱护我们的耳朵，就像爱护我们的眼睛一样，不要让自己失去聆听美好声音的能力。
 
自然之声听力 吉林大安验配中心 王坤
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